Yoga life

Jag vet inte varför men det känns så himla TÖNTIGT på något sätt att hålla på och skriva om yoga och hur mycket jag älskar det. (Och nu gör jag exakt det). För att jag alltid har sett upp till de där tjejerna som alltid burit runt på en yoga-matta och som liksom visste något om livet som jag missat. Alla jäkla timmar på gymmet när jag gått på yoga-klasser men bara blivit snurrig i huvudet av att stå upp och ned. När jag velat KÄNNA DET men inte gjort det. Och sen började jag yoga hemma, själv, framför Youtube. Så himla O-flashigt. I tights och typ en fläckig t-shirts. Ofta med en katt i vägen. Och ja. Jag förstod vad folk har pratat om. Jag kände energin strömma i kroppen och lugnet sänka sig över mig. Jag upptäckte att min kropp blev smidigare på bara några veckor. Hur skönt det är att stretcha på morgonen. Hur roligt det är att utmana sig själv och klara av en ny övning. Hur trygg och glad jag känner mig på yogamattan. Hur bra det känns efteråt. Jag har yogat när jag gråtit av sorg, varit bakfull eller sönderstressad. Ibland har jag bara suttit ned och andats. Det är som att ha hittat en ny härlig kompis som du bara vill hänga med hela tiden. Jag vill lära mig mer! Veta mer! Är otroligt ödmjuk över hur lite jag kan och hur mycket mer jag har att lära, men det känns ändå lustfyllt. Jag hoppas att ni orkar med mitt yoga-babbel framöver, för jag känner på mig att det kommer bli mer av den varan…

Jag älskar ”Yoga with Adrienne” och så har jag kikat lite på ”Do your yoga, Erin Motz” som också har en 30 dagar- utmaning. Dock tycker jag att den är lite tråkigare och inte alls lika ”andlig” vilket jag tycker är så himla viktigt. Gör yoga lika mycket för att slappna av mentalt som för att träna… Har ni någon superbra video att tipsa om? Eller något annat grymt yoga-tips? Ps! Kommer antagligen börja yoga på Yogashakti på Timmermansgatan på Söder. De har ett bra nybörjar-erbjudande som jag nappade på. Jag tänker ju att ni vet allt, om allt… Så, är det ett bra ställe? ;) 

Puss och Namaste! ♥

1 kommentar | Kommentera

Hejdå till semestermagen

Jag är inte dum i huvudet. Det finns inte några snabba lösningar när det kommer till att få en hälsosam livsstil och en vältränad kropp. Jag om någon vet det efter att ha jobbat med tjejtidningar i flera år och faktiskt själv skrivit en och annan artikel om ”nya hälsotrender”. Men alla som är någorlunda pålästa vet att man måste göra av med mer energi än vad man stoppar i sig och att man måste hitta sunda (och goda) matvanor som man klarar av att faktiskt hålla. That´s it.

Men jag har lagt på mig några semesterkilon som jag inte alls trivs med. Ingen big deal egentligen, bara resultatet av 2 månaders livsnjut som har satt sig på magen. Jag vet att jag äter hälsosamt i vardagen och gillar och röra på mig, men jag känner att jag vill göra en liten turbo-kickstart för att komma tillbaka till min normalvikt igen. Bara så att jag kan komma i mina fina sommarklänningar igen :).

”Gick i fällan” och köpte en box Naturdiet idag som jag tänkte testa att köra under en vecka. Men jag gör det på mitt sätt – blandar ut dagportionerna med goda smoothies, juicer och soppa. Tror att det är tråkigt och småäckligt, men att det kan funka i just mitt syfte. Någon av er som har erfarenhet av Naturdiet eller liknande?

Obs. Super- Osponsrad ;)

1 kommentar | Kommentera

Yoga girl

Hej älsklingar. Satt uppe halva natten med en deadline men nu är jag klar, så skönt! Jag ville bara tipsa er om något jag har sysslat med den senaste månaden. Nämligen ”30 days of yoga with Adriene”. Det var min vän Josefin som tipsade om hennes youtube- videos i sin blogg, vilket hon i sin tur blivit tipsad av en av hennes läsare (vad jag älskar bloggvärlden!). Och nu är det min tur. Hon (Adriene) har en yoga- utmaning som går ut på att man ska yoga varje dag i en månad. Videorna är korta (cirka 20 minuter) och väldigt pedagogiska. Det är en blandning mellan avslappning och träning. Varje gång lär man sig någon ny position/övning vilket jag gillar. Inte bara samma gamla vanliga solhälsningen. Ibland blir man svettig och får träningsvärk och andra gånger är det mer meditativt. Jag har yogat på olika gym- yoga- klasser lite till och från men är definitivt inget proffs!! Så det här passar kanske dig bäst som inte är 100 % nybörjare men ändå inte är någon yoga- fantast.

Jag trodde faktiskt aldrig att jag skulle bli en sån där som tränar hemma framför en dator, men vet ni? Det är så himla smidigt. Och eftersom videorna är så korta hinner och orkar man faktiskt köra ett avsnitt även om man är trött. Jag tycker att jag har blivit lugnare och mindre stel i kroppen. Dessutom är jag stolt att jag för en gångs skull hittat en träningsform där jag inte gett upp på en gång. Man får ju såklart göra precis det man tycker är bäst men personligen gillar jag att köra på kvällen. Då brukar jag släcka ner och tända några värmeljus. Jag ställer datorn på en liten pall och lägger ut yogamattan. Ibland fortsätter jag och gör ”bedtime yoga with adriene” (sök!) för att verkligen slappna av och kunna somna. Det är nästan lika bra som sömntabletter ;) .

Så är du lite nyfiken på yoga tycker jag verkligen att du ska testa dessa videosnuttar. Och om du som jag är en jävel på att inte slutföra saker kan du alltid sätta upp ett schema på kylskåpet där du tvingas kryssa i de dagar du har följt programmet. (Ja, jag var tvungen att utveckla det till 60 dagars- utmaningen eftersom jag fuskade lite…). Kärlek ♥

IMG_4687(Hjärtan betyder att jag varit extra duktig och kanske tagit en promenad också!)

Kommentera

10 km!

Efter veckor av latande, ätande, sena nätter, drickande och feströkande var det både jobbigt och skönt att ge sig ut i skogen. 10 kilometers svettig PW blev det och jag är mer än nöjd! Ikväll blir det middag hos världens bästa Tony.

20140807-162915.jpg

20140807-162921.jpg

2 kommentarer | Kommentera

Nya träningskläder

Nu ska ni få se vad jag shoppat idag! Allt från Stadium.
Bilder uppifrån:
Löparskor från Nike, barnavdelningen :) 
Orangea träningsskor, okänt märke. (150 kr. på REA!)
Tunn träningsjacka – SOC.

Detta var min födelsedagspresent av mina älskade bankomater aka. mamma och pappa. Det kändes som när jag var liten och gick och handlade med mamma i Globen inför skolstarten när jag skulle få köpa lite nya kläder. Pirret i magen! Och så åt vi till och med middag på McDonalds. Happy meal. 20140721-212618.jpg

20140721-212623.jpg

20140721-212629.jpg

20140721-212635.jpg

20140721-212641.jpg


Äntligen kan jag se lika snygg och sportig ut som alla andra jävlar som powerwalkar runt Årstaviken på lördagarna. No more noppriga tajts och klumpiga skäms-gympaskor.

Kommentera

LCHF pizza

Igår hemma hos Josefin så gjorde vi egen pizza, och det var så himla enkelt och supergott. Jag hade fått testa en pizzamix från lchf-klubben som jag hade med mig. Det var en påse med bland annat mandelmjöl och annat nyttigt som blandades ut med vatten så det blev en deg. Sedan kavlade jag ut den på en plåt och gräddade i ugnen 20-30 minuter. Sedan kastade vi på ingredienserna och lät det gräddas i ytterligare 10 minuter. Vi hade på zucchini som vi förstekte i olja och vitlök, pesto, mozzarellaost, tomatpuré, oliver och ruccola. Pizzan fick en liten konstig form så den var nog godare än den såg ut! Det smakade precis som vanlig pizza, minus ”pizzakoman” efteråt :)
20140717-115409.jpg

20140717-115419.jpg

20140717-115429.jpg

20140717-115435.jpg
Älskar för övrigt lille Bo´s blick på den här bilden. Som att han redan är mycket, mycket trött på livet 2 veckor gammal.

Kommentera

Leka

Jag ville bara in och säga hej. Gårdagen var lite jobbig för att sen få ett VÄLDIGT bra avslut ;) – och hittills har den här dagen varit tiptop. Körde en powerwalk och lite träning med grannen på Årstafätet och fick massor av endorfiner! Körde typ ett gympapass och övade på att hjula.Jag hoppas att jag aldrig någonsin blir en person som slutar leka.

20140628-180120.jpg Nu ska jag iväg till en kompis i Bandhagen för middag och bebisgos!

1 kommentar | Kommentera

Flex Friskis

Igår kväll hade jag och Ottilia en egen liten balkongfest med pasta och vin. Ni vet när man har så trevligt att man inte tänker på att man dricker lite för mycket? Vi hade så himla mysigt men imorse när huvudet dunkade var det Inte lika kul. Trots bakfyllan från helvetet så gick jag ändå 4 km till kontoret och körde sen ett pass ”Flex” på kvällen. Tror jag hittat mitt favvopass på Friskis faktiskt! Så skönt att grundligt sträcka ut varenda liten kroppsdel. Är så stel i kroppen plus dragit runt med en jävla nackspärr senaste dagarna, så det här passet var som en helkroppsmassage. På slutet kände jag mig mjuk och smidig. Nu har jag kompenserat för min hurtighet med en flottig pizza och glass… Ja ja. Det är
trist att vara perfekt jämt.

20140613-222543.jpg

Kommentera

Ny morgonrutin

Jag vill verkligen få in en träningsrutin som funkar den här sommaren. Känner att det varit lite väl mycket ”äsch jag tränar nästa vecka istället” – bortförklaringar på sistone. Träningen måste verkligen FUNKA i vardagen för att det ska bli av. Här är mina top 5 vanligaste undanflykter till att skippa den.
1.) Ooops. Passet var fullt på friskis. Igen. Attans att jag inte bokade i förväg.
2.) Oj, nu hinner jag inte till passet – vilken osis att jag var tvungen att lusläsa den där bloggen precis innan….
3.) Nämen ojsan ojsan – glömde jag skorna till träningen igen?
4.) Nämen hej hallå solen! Är du här på besök?
5.) Hörde jag vin på en uteservering?

Men nu ska det fasiken bli ändring. Är stel i kroppen och känner mig svullen. Så min nya morgonrutin är att ta en 45 minuters powerwalk innan frukost och att 2-3 gånger i veckan gå till gymmet efter lunch. Då behöver jag inte passa någon tid och om jag dessutom gör det på arbetstid så kan inte något glas rosé distrahera mig. Och skorna kan jag ha ståendes på jobbet. Gymmet ligger cirka 50 meter från kontoret så DET FINNS VERKLIGEN INGA URSÄKTER.

Imorse ställde jag klockan en halvtimme tidigare och masade mig ut med en kaffetermos i skogen. Hann med att både ringa bästis och reda ut alla kärleksproblem och att lyssna på en P3 dokumentär. Bra start på dagen och sjukt nöjd med mig själv.

20140612-104706.jpg

Kommentera