Dagens hälsotips: uppdaterade vattenflaskan!

0465fd2b1544d8407d7a616e66d42eb6

Är ni som jag och har svårt att få i er vatten under dagen? Jag tycker faktiskt att vatten är rätt… äckligt? Då har jag ett tips som är väldigt enkelt men som gör att jag dricker ca 50 % mer vatten om dagarna. Istället för att ha en vattenflaska som är nån gammal äcklig petflaska som samlar på sig massor av bakterier så har jag investerat i en ordentlig snygg vattenflaska i rostfritt stål. Köp en som inte väger något så du slipper bära onödig vikt! Sen hackar jag i en lime eller citron och fyller flaskan med vatten och stoppar in i kylskåpet. Då får jag ett mått på hur mycket vatten jag dricker under en dag. Mitt mål är att flaskan ska vara tom på kvällen. Vattnet tar verkligen smak av frukten och får mig att faktiskt vilja dricka mer. Kanske kan du kasta i mynta, apelsin eller något annat fräscht?

Unknown Vattenflaska-bkr-water-bottle-148x300

Kommentera

Dagens hälsotips: Äppelcidervinäger

0465fd2b1544d8407d7a616e66d42eb6
Ett gammalt husmorsknep är att dricka en shot äppelcidervinäger innan maten för att behålla figuren. Jag har nog alltid tänkt på det som ett konstigt och förlegat bantningstips som definitivt inte funkar. Men sedan läste jag på om äppelcidervinäger och dess positiva hälsoeffekter och ändrade uppfattning.

Sedan ett par veckor tillbaka dricker jag en skvätt utblandat med vatten varje morgon innan frukost och ofta ett glas på eftermiddagen också. Det kan vara placebo såklart men jag känner mig piggare och att det är bra för magsmältningen. Ibland känner jag ett ”sug” när jag har ätit (speciellt mycket kolhydrater) som att jag inte riktigt är mätt trots att jag ätit supermycket. Då kan en skvätt äppelcidervinäger stilla den känslan. Så förutom att det litegrann stoppar sötsug så är det uppiggande och bra för matsmältningen, vilket är effekter jag har känt av. Googla äppelcidervinäger så kommer du att hitta massor av fakta och att det är bra för lite allt möjligt (urinvägsinfektion, högt blodtryck, diabetes, akne…). Dessutom är det en billig produkt som går att hitta i mataffären. Köp gärna en ekologisk! ( ps! Tycker du att det är svinäckligt så går det också att köpa i tablettform).

Bild 9

 

 

Kommentera

Så klarar du långflygningen

Hemma igen efter nästan en månad i sagolandet Nya zeeland och allt känns lite märkligt. Att resa så långt är som att stänga in sig själv i en bubbla. Två 12 timmarsflygningar och många timmar däremellan på flygplatser. Det dränerar en på något sätt. Nu när jag har det färskt i huvudet så tänkte jag dela med mig av några tips för långflygningar som jag lärt mig. Jag har ju nämligen blivit lite av en expert på det med sammanlagt över 100 flygtimmar det senaste året.

Att packa i handbagaget

*Sovmask och öronproppar.
*Nack-kudde.
*Headset att använda istället för flygplanets dåliga hörlurar.
*Nedladdade podcast och en bra spellista i mobilen.
*Nyttigt snacks till exempel en energibar och frukt.
*Ett par strumpor och en varm tröja.
*Tandborste, deo och tandkräm. Ev. extra underkläder.
*Dina mjukaste kläder att resa i. Glöm att försöka vara snygg!
*En stor vattenflaska som du köper när du gått igenom säkerhetskontrollen.
*En necessär med lite medicingrejer som värktabletter och nässpray (blir alltid täppt).
* Återfuktande rengöringsservetter för ansiktet.

(Här har jag skrivit om hur du kan göra för att packa lätt och inte göra samma misstag som mig…)

Att äta och dricka

För mig funkar det inte riktigt att förlita mig på flygplansmaten. För det första tycker jag inte att man blir tillräckligt mätt och för det andra serveras ibland typ en påse chips och en ledsen korv till middag. Dessutom kan min mage totalt krascha eftersom jag är så stressad och nervös. Därför är det skönt att fixa med egen mat så att i alla fall den biten funkar.

*Först äter jag alltid innan jag kliver på planet så att jag är mätt och då försöker jag ladda upp med så bra mat som möjligt.
* På flygplatsen köper jag gärna kokosvatten + extra vatten (då slipper du krångla med hundra små dricksglas på planet och dessutom slippa bli uttorkad.)
* Det kan vara lite knepigt att hitta nyttig mat på flygplatser men med lite ansträngning går det. Hoppa Burger King och ät istället mer ”lokal mat”. Jag åt mango med ris på Bangkoks flygplats.
*Om du orkar kan det löna sig att handla något på mataffären hemma istället för på Arlanda. Mycket billigare och oftast godare!
* Istället för att dricka söt juice eller läsk på planet så beställer jag alltid tomatjuice. Pröva!

OBS!
Checka in i god tid för att ha större chans att välja en fönsterplats = lättare att sova. Detta är prio ett för mig på en långflygning!

Kommentera

10 steg till ett bättre sexliv – som singel!

♥ Detta inlägg, skapat av mig, publicerades på dejtingsajten Happy pancake´s blogg den 2015-04-06 . Följ bloggen HÄR och missa inga inlägg! ♥

Oavsett om du dejtar aktivt, i princip lever i celibat eller nyligen kommit ur en relation är det ofta nervöst och fumligt första gången med en ny sexpartner. Det är lätt att ställa skyhöga krav på sig själv att prestera i sängen, istället för att faktiskt njuta av stunden. Det här är mina bästa sextips för dig som är singel och ligger ibland. Varsågoda! 

1. Ingen ”one man show”
När det kommer till sex är man två personer (eller fler) som är med i leken. Det är ingen enmansföreställning som går ut på att man ska speedjucka sig till en orgasm. Då kan du lika gärna onanera i en kudde.

duschen

2. Tankeläsning funkar (tyvärr!) inte
Att kommunicera är kanske det viktigaste av allt med en ny sexpartner. Om du tycker att det är jobbigt att prata under sexakten måste du vara tydlig med ditt kroppsspråk kring vad du gillar och inte. Var också lyhörd inför den andra personen. Det är okej att fråga ”är det här skönt?” ”Ska jag göra hårdare eller mjukare?”. Att visa att du bryr dig om den andres njutning är bara positivt.

svartvit

3. Alla är olika
Det finns inget som heter att vara ”bra i sängen”. Det är inget man är utan något man blir, tillsammans med den man ligger med. Alla är olika och alla gillar olika.

mys

4. Ha kul!
Bestäm att sex ska vara roligt och skönt. Det är ingen tävling där störst och snabbast vinner. Om ni hamnar i en knasig position eller om det uppstår en konstigt ljud – försök att skratta åt det hela. Var lekfull, pussas och gosa med varandra. Sex är ju så himla mycket mer än bara ”in och ut.”

skratta

5. Onanera mera
Du kan inte begära att någon annan ska veta vad du gillar om du inte själv vet det först. Ut på upptäcksfärd. Köp en sexleksak! (Inte bara för tjejer!). Som nybörjare kan du köpa en söt vibrator av något slag och en massageolja eller glidmedel. Testa dig fram och lär känna din kropp ordentligt.

sängen

6. Bli kompis med din kropp
Är det inte dags att sluta fred med din kropp en gång för alla? Visst, du kanske aldrig kommer att få den där superkroppen du drömt om, men det finns faktiskt roligare saker att lägga sin energi på. Som att ha bra och härligt sex till exempel! Personen du är med har ju faktiskt VALT att ligga med just dig. Varför förstöra upplevelsen genom att noja över lite slapp hud, hår på fel ställen, en grop i låret eller ett par hängtuttar. Vi är alla människor med olika brister. Get over it!

leenanaken

7. Avdramatisera
Tänk på att första ligget med någon ny oftast inte är en fullträff. Om ni gillar varandra kommer ni förhoppningsvis att få massor av fler chanser att fila på era färdigheter tillsammans i sängen.

gays

8. Fejka inte!
Du gör både dig själv och den du ligger med en otjänst genom att fejka njutning eller orgasm. Det är bättre att bara säga att ”jag tror inte att jag kommer kunna komma den här gången” och inte göra en så stor grej av det hela.

hands

9. Det är okej att ändra sig
Hur långt ni än gått så är det alltid okej att ändra sig. Det spelar ingen roll om ni åkt hem med varandra och hånglat i två timmar. Ibland finns helt enkelt inte lusten där och då kan man faktiskt bara skeda med varandra. Kom ihåg det.

girls

10. Sist men inte minst…
Använd kondom! Ska du ringa personen efteråt så ska det vara för att du vill ses igen – inte för att berätta att du fått klamydia.

fötter

Kommentera

Recension Sandhamns seglarhotell

Hemma igen efter en fantastisk weekend på Sandhamn. För att använda den klyschigaste meningen ever så har jag ”laddat batterierna”. För att verkligen gå in i viloläge så stängde jag av mobilen i 24 timmar och det var så jäkla skönt. (Kanske ingen big deal för många, men för mig händer det aldrig annars.) Vi tog ett ”weekendpaket” där det ingick tvårätters middag, tillgång till relaxen, badtunna och bastu, en natt i dubbelrum och frukost. 

Det tog ungefär två timmar att ta sig ut till ön med buss och båt (vilket jag tyckte var rätt mysigt!) och när vi klev iland så sken solen mot snön på ett sätt som den inte har gjort på hela vintern. Det var riktigt magiskt. Vi tog en promenad runt ön, åt lunch på hotellet, och sen gick vi till relaxavdelningen. Bubblade och skålade i ett obligatoriskt champagne i plastglas. På kvällen pulsade vi den snöiga vägen till badtunnan i våra morgonrockar och tofflor och svor åt kylan, innan vi sjönk ner i det varma vattnet. Det var fantastiskt att ligga där i mörkret och se upp mot stjärnorna. Nästan religiöst. Efter lite piff på rummet åt vi middag och när klockan var halv elva slocknade vi på rummet med en påse Gott och blandat och varsin bok. Hello pensionärslivet!

Så här tyckte jag om hotellet:

Rummet: Jättefint, skön säng, stort badrum och allmänt lyxig känsla. Stort minus att det var något fel på termostaten (?) så det var cirka 40 grader varmt och vi var tvungna att ha fönstret vidöppet hela tiden. Mannen i receptionen sa att det var ännu värre i somras för då gick det inte att ens att vädra. Alltså – hur svårt kan det vara att lösa? Även jobbigt att de bara hade enkelsängar som vi var tvungna att dra ihop för att sova bredvid varandra, men där man såklart bara ramlade ner i ”skarven” när man försökte skeda=p. Poäng: 3/5

Relaxavdelningen:
Det kan ha varit för att vi var där under lågsäsong men det var så himla skönt att det inte var speciellt mycket folk där och hela stämningen var väldigt lugn och skön. Ingen ”svensexa – feeling” direkt :). Det fanns inte jättemycket att göra mer än att vila i vilstolar, äta frukt och dricka te, sitta i bubbelpoolen eller simma i poolen, som jag tyckte var för kall. Badtunnan och bastuflotten är ett måste!
Poäng: 3/5

Middagen:
Middagen var tyvärr det som drog ner helhetskänslan. Det var inte speciellt gott och sällskapet bakom oss skickade till och med tillbaka all sin mat. Vet inte om kocken hade en dålig kväll eller vad det berodde på, men eftersom jag ÄLSKAR att äta så var det ju lite synd. Jag blev heller inte speciellt mätt… Vinet var i alla fall gott!
Poäng: 2/5 

Frukosten:
Här fanns inget att klaga på direkt, det var en klassisk frukostbuffé med det mesta som man vill ha. För att det skulle blivit full pott hade jag gärna sett mer ekologiskt och någon färskpressad juice.
Poäng: 4/5

Hotellet som helhet:
Stort och luftigt och med en harmonisk känsla. Supertrevlig personal, fräscht och lyxigt. Lite ojämn kvalité, men absolut värt ett besök!
Poäng: 4/5

IMG_2125.JPG

IMG_2112.JPG

IMG_2119.JPG

IMG_2123.JPG

IMG_2122.JPG

IMG_2117.JPG

Kommentera

40 bästa filmerna

Nu inför helgen passar det väl bra med lite filmtips? Har sammanställt mina 40 favoriter (Puh!). Det är inte i någon ordning och det är både klassiker och lite mer nostalgi i listan. Enjoy! 
Ps! Fyll gärna på om det finns någon superfilm som ni saknar i listan! Ha en underbar fredagskväll 

1. Walk the line
2. The bucket list
3. Berättelsen om Pi
4. The boat that rocked
5. An education
6. Revolutionary road
7. Cherry baby
8. Monica Z
9. Gilbert Grape
10. Edward Scissorhands
11. Cry baby
12. Chocolat
13. The beach
14. Shutter Island
15. Sju år i Tibet
16. Ciderhusreglerna
17. Studio 54
18. American history X 
19. Den gröna milen
20.  10 orsaker att hata dig

21. Pretty Woman
22. En andra chans 

23. The butterfly effect
24. Måndag hela veckan
25. A Beautiful Mind
26. Avatar
27. Guds stad
28. Gladiator
29. Inglourious Basterds
30. Juno
31. Slumdog Millionaire
32. Boys Don’t Cry
33. Nyckeln till frihet
34. Döda poeters sällskap
35. Gökboet
36. Dagboken – Jag sökte dig och fann mitt hjärta
37. Monster
38. The truman show
39. Fucking Åmål
40. Far from heaven

bild (4)

Kommentera

Slippa välja

Hej måndag! I dag är det jobbfokus på två saker: Att få klart min ”sex och relationssida” och att göra tre telefonintervjuer för VeckoRevyn. Imorgon är det plåtning, men det är skönt att ha gjort intervjuerna innan tycker jag. Har deadline för mitt första jobb på V.R på fredag så nu håller jag tummarna att inget går fel (läs: ingen avbokar i sista sekund). I övrigt så är det en gaaanska lugn vecka. Känns som att jag äntligen fått till någon slags balans i vardagen. Kämpar hårt för att hålla den och inte dra iväg åt något håll – varken för mycket ledighet eller för mycket jobb är bra för kroppen eller hjärnan. Försöker jobba mellan cirka 10-18 på dagarna. Ta en lunchpromenad eller träna/promenera på kvällen. Äta bra. Lägga mig i OK tid. Ha ordning hemma. Planera in roliga saker när jag kan. Avinstallera mejlen på mobilen. Lämna datorn på kontoret. Mycket sånt.

Låter det tråkigt? Ibland tror jag att tråkigt är bra!:)

Jo! Nu till något HELT annat. Vill tipsa om Body shops ”foundation” Tea tree Flawless BB-cream. Den är egentligen tjockare än en BB-cream tycker jag, och jag använder den som foundation. Det som är så himla bra med den är att den (enligt Body shop) innehåller massor av bra ämnen som är bra för huden och som är återfuktande. Jag gillar tanken på att slippa välja mellan att vara snäll mot huden och låta den andas – eller att vara ”snygg”. Använder faktiskt bara mineralpuder och mineralrouge – och sen jag började använda denna som foundation så har jag inte sett röken av några finnar. Enda minuset är att jag blir lite glansig i pannan efter ett par timmar, men det får man kanske räkna med? Hur som helst så brukar jag blanda dessa för att få en perfekt nyans. Som puder och rouge kör jag Lily Lolo. Finns på vissa apotek!

När jag skulle ta en smygselfie på mig själv nyss så kom jag att tänka på det här med vilken som är ens ”snygga sida”. Jag har aldrig förstått det där? Men det känns som att de flesta vet detta? När jag skulle plåta bylinebild till hemsidan frågade fotografen mig vilken som var min ”snyggsida”? Men alltså – hur ska man veta det? Spelar det ens någon roll? Hur stor skillnad kan det vara? Har ni en snyggsida? haha. Jag vill veta!!

images lily_lolo_foundatio

20140512-101645.jpg
20140512-101652.jpg

5 kommentarer | Kommentera

Podcast tips

Måste bara tipsa om en podcast som fick mig så förtjust att jag nästan kom när jag hittade den. Herman Lindqvist (gubben som bl.a. varit med i Nugammalt) drar små korta berättelser om Sveriges historia. Alltid varit en riktig historie-nörd som älskar att grotta ner mig i snaskiga detaljer om kungligheter, deras älskarinnor, hur folk dog som flugor i pesten eller hur huvuden rullade under Stockholms blodbad. Perfekt att avsnitten bara är 6-8 minuter, så man kan lyssna medan man gör frukost eller så. Spännande och lärorikt!

20130617-185835.jpg

Kommentera

Netflix – tips!

Har kollat på Netflix ända sedan det lanserades i Sverige och jag är himla fast. Minns knappt hur man gjorde tidigare? Är allt för lat/oteknisk/hederlig för att ladda ner så jag brukade KÖPA dvd:er när de var på extrapris i mataffären. Otroligt dyrt och jobbigt i längden! Med Netflix (och ja – det finns ju flera andra liknande filmtjänster) så finns (nästan) alla filmer och serier samlat för 79 kronor i månaden. Mycket bekvämt. Som ett Spotify fast för film ungefär.

Här har jag samlat mina bästa NETFLIX- TIPS så att du kan hitta några pärlor i filmdjungeln!

Serier:
Mad men -Är på säsong 4 nu och helt fast. Smart, snygg och sexig. Man kan inte bestämma sig för om man vill mörda eller ligga med Don Draper. 
30 grader i februari – Trodde detta var en skojjig humorserie men NEJ. Mörk, deppig och jävligt bra. Grät mig i genom de senaste 3 avsnitten.
Modern family – Beroendeframkallande, lättsam och väldigt rolig.
Planet Earth  – Mysig att se innan man somnar….. Rogivande, allmänbildande och vacker. För alla naturprogramsnördar.
Bert - Haha. Ja varför inte? Växte i princip upp med denna underbara tonårsserie.
(Gustav (och resten av Sverige?) är fast i Breaking bad och Games of thrones – men har inte sett dessa än)

Filmer! 

Sju år i Tibet – Brad Pitts kanske bästa film. Vacker och lärorik.
Catch me if you can – Lättsam och härlig Dicaprio- film 
Möss och människor – Gammal film som man borde se
Good Will hunting – Matt Damon som kriminellt mattegeni
Pulp Fiction - Bara för att ha sett den.
Ciderhusreglerna – klassisk drama. Lång, sorglig och fin. 
Chocolat – MYYSIG!

Cherry Baby  Extratips!
Studio 54  Extratips!

American history X – måste ses 
Den gröna milen - måste ses
Candy – Knarkfilm med Heath Ledger 
The aviator - Leonardo Dicaprio som manisk flygplansdrömmare
The Wrestler – Mörk, sorglig och snygg film som är verklighetsbaserad. Vad händer när ridån går ner?
Clockwork orange Se bara för att den är en klassiker och totalt psyksjuk
10 orsaker att hata dig-  tonårsnostalgi och dreggel på Heath Ledger som stencool 18 åring
Pretty Woman - Världens bästa film?
Min bästa väns bröllop – romantisk komedi deluxe
Erin Brockovich - Julia Roberts är grym som white trashig miljökämpe
En andra chans – Tänkvärd film om att uppskatta man har
Adward Scissorhands – Älskar ju allt med Johnny Depp. Klassiker!
The butterfly effect Tänkvärd psykfilm =)
Training day - För att inte låta politisk korrekt – men denna är perfekt att se med din kille om han gillar saker som sprängs och så. Den är ändå jättebra och spännande. 
Måndag hela veckan - Rolig och annorlunda film 

 

Vilka har jag missat?

2 kommentarer | Kommentera